我是Nono大嬸~~

日期：９９０７２０

主題：胡乃文中醫生～中醫養生之道

很難得的機會，在褒忠這個小鄉鎮可以請到名醫師來演講。。。

當天參與的民眾還滿多的，會場都快坐滿了，連雲林縣的大家長蘇縣長都蒞臨了。。。

當天的主題是”養生之道”。。。

胡醫師告訴大家，養生之道的一個很大的重點就是生活作息要正常，因為這是很多現代人看似簡單卻都做不到的一件事，還有一件就是水份的補充，這水份指的可是”白開水”而不是飲料的水份，因為大家都會捨棄沒有滋味的白開水，喝起有甜味的飲料，長期下來對人的身體必造成一定的傷害。。。

胡醫師還強調一點：睡眠和起床的時間很重要，最好是在晚上１１：００前入眠，早上５、６點就要起床了，這樣才能養陰（晚上１１：００前入睡），養陽（早上５、６點起床），因為身體內的器官有一定的時間在運作和休息，這樣的時間點剛好是配合器官運作的時間，現場有人反應說睡不著時怎麼辦？胡醫師說，時間到就是要躺在床上，不管有沒有睡著都要臥在床上。。。

當天胡醫生還教了大家要多按穴道。。。

頭部和耳朵的穴道常會被大家所忽略了，有空時不防多多按摩這二個地方，因為這兩個地方的穴道很多也很密集，頭部可用雙手的指尖輕輕的敲打，耳朵則可用按壓或是搓揉。。。

胡醫師還有提供”健美消脂茶”的配方，山楂１０ｇ、決明子１０ｇ、何首烏１０ｇ、生薏仁２０ｇ、生甘草３ｇ，以上泡水３０分鐘後，大火煮滾，轉小火煮６０分，過瀘後當茶喝，我還沒有試過，改天來試試，因為我很需要Ｙ。。。

胡醫師每星期都會在”大世紀”報上發表醫學文章，有興趣的朋友可以看看哦！！！

當天活動的海報。。。